げんきらり～自主運営教室
和歌山県が監修した高齢者筋力向上トレーニング「わかやまシニアエクササイズ」を基本に、市内各地域で自主的に教室を運営しています。
地域の歩いて行ける場所に集まって、転倒予防、体力づくりだけでなく、地域づくり、仲間づくりの場となっています。
日 程：毎週１回 ９０分
場 所：各地域の集会所、公民館等
対象者：医師から運動を止められていない方
参加費：団体によって異なります
内 容：準備体操、ストレッチ、筋力トレーニング、ステップ台昇降運動
げんきらり～体操、もっと橋本はしもっと体操、歯きらり体操 など
毎月１回運動指導員による指導、血圧測定があります。
興味のある方はぜひ参加してみてください。
げんきらり～自主運営教室を始めてみませんか？
２．３人からでも結構です。いきいき健康課までご相談ください。
更新日：2026年06月23日