げんきらり～教室

げんきらり～教室

　平成１２年に介護保険制度が創設され、平成１８年４月には介護保険法の改正により予防重視のシステムへと変わり「高齢者が住み慣れた地域で安心して尊厳ある生活を継続できるように」を目標に適切な支援を行い、要支援・要介護状態になることを予防することを目指す対策が開始されました。橋本市では、和歌山県が推奨する筋力向上トレーニング「わかやまシニアエクササイズ」を「げんきらり～教室」という名称で実施しています。

　「げんきらり～教室」は週１回（１回の実施時間は２時間）開催し、３ヵ月間（１２回）で１クール。プログラムの内容は、健康チェック、準備体操（げんきらり～体操・３６５歩のマーチ）ストレッチ、ステップ台昇降、椅子を使用した筋力トレーニング、筋トレウォーク、整理体操を実施しています。

げんきらり～自主運営教室

橋本市のげんきらり～教室を卒業された方が、地域で自主的に教室を運営し、トレーニングを継続していくことと、地域にもトレーニングを普及させて、地域ぐるみで介護予防を行っていくための教室を実施しています。

内容はげんきらり～教室に準じ、毎週１回地区の集会所や区民会館で実施しています。興味のある方はぜひ参加してみてください。

げんきらり～・いきいき百歳体操教室地区別一覧(PDFファイル:123.5KB)

げんきらり～自主運営教室を始めてみませんか？

２．３人からでも結構です。いきいき健康課までご相談ください。

自主運営教室を始めませんか(PDFファイル:364.3KB)