ネバネバ丼

【材料１人分】

ごはん　お茶碗１杯　　納豆　１パック　　きゅうり　１/３本　　オクラ　２本

山芋　１/５本　　めんつゆ　適量

A（青じそ　ねぎ　かつお節　のり）

【作り方】

１．　きゅうり、山芋を細かくきざむ。

２．　オクラはさっとゆがき、細かくきざむ。

３．　温かいご飯をお茶碗に入れ、１、２をのせる。めんつゆを回しかける。

４．　お好みでAをのせ、よく混ぜながらいただく。

【ひとことメッセージ】

オクラは火を通すとネバネバがさらに強化され、子どもが食べやすく、消化も良くなります。納豆の代わりにめかぶなどを使っても。

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